Добро пожаловать в наш уютный тренражерный зал Днепровца в Бобруйске!
Зал условно разделен на несколько зон:
кардио зона, где проводится тренировка сердечно-сосудистой системы, оснащенная беговыми дорожками. Зона свободных весов - где в помощь тренирующимся - гантели и штанги.
И зона силовых тренажеров.
Внашем тренажерном зале предусмотрены как тренировки группового формата, так и свободное посещение в течении дня. Формат тренировок "свободное посещение" говорит о том, что вы можете прийти в любое удобное для вас время, и воспользоваться услугами дежурного тренера.
+375 (29) 660-62-27
Джампинг
это групповая кардиотренировка на специальных шестиугольных мини-батутах, сочетающая прыжки, шаги и другие упражнения под энергичную музыку. Тренировки эффективны для сжигания калорий, похудения, укрепления мышц (особенно ног и пресса), улучшения баланса, координации и выносливости. Амортизирующая поверхность батута снижает нагрузку на суставы и позвоночник, а позитивные эмоции от занятий снимают стресс.
Польза джампинга:
Эффективное похудение: Занятия позволяют сжечь большое количество калорий, что способствует снижению веса и улучшению формы.
Укрепление мышц: Задействуется практически все мышечные группы, особенно мышцы ног, ягодиц и кора. Развитие координации: Прыжки и упражнения на батуте тренируют вестибулярный аппарат и улучшают чувство равновесия.
Снижение нагрузки на суставы: Поверхность батута амортизирует ударную нагрузку, снижая её на 80% по сравнению с обычным бегом или ходьбой.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Интенсивные аэробные нагрузки укрепляют сердце и улучшают кровообращение.
Снятие стресса: Позитивные эмоции и весёлая атмосфера тренировок помогают снять напряжение и улучшить настроение.
Особенности тренировок
Интенсивность: Тренировки могут быть интенсивными, но подходят людям разных возрастов при правильном подборе нагрузки.
Продолжительность: Типичное занятие длится около 55 минут и включает кардио, силовые упражнения и растяжку.
Музыкальное сопровождение: Занятия проходят под энергичную, ритмичную музыку, что делает тренировки увлекательными.
Ограничения
Противопоказания: Следует воздержаться от занятий при беременности, острых заболеваниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, нарушениях опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы.
Детский пилатес
Инструктор с медицинским образованием: стаж по профессии более 20 лет, добросовестна в работе – индивидуальный подход к каждому ребенку.
Детский пилатес нужен, чтобы укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, повысить гибкость и развить концентрацию. Эта практика помогает предотвратить нарушения опорно-двигательного аппарата, такие как сколиоз и плоскостопие, укрепляя при этом мышцы и связки без чрезмерной нагрузки на растущий организм.
Урок, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Нагрузка подобрана специально для детского возраста.
